Søvnkuren

  • Nye udgivelser
  • 27/06/2019
  • Griffle

Undertitel: til dig, der er træt af at sove dårligt
Forfatter: Lis Lyngbjerg
Sider: 188
Omslag: Hæftet
Omslagsgrafiker: Elin Steffensen
Forlag: Griffle

Ligger du og roterer hver aften, før du langt om længe falder søvn? Eller vågner du med et pling klokken 3.33, hvorefter tankerne begynder at køre rundt? Bare rolig. Du kan komme til at sove godt igen.  
I Søvnkuren giver Lis Lyngbjerg, specialist i ledelse og stress, viden og redskaber, så du kan begynde at løse dit søvnproblem − allerede i dag. I bogen medvirker søvnlægen, søvn­profes­so­ren, stresslægen, motionsspecia­listen, diætisten, psykologen og sexologen.  Find ud af, hvordan du kan styre søvnen med ro og regel­mæssig­hed, med lys og mørke, hvordan du håndterer over­belastning, stress og hvordan du kan bruge motion og kost. Hører du til dem, der er plaget af tankemylder, får du konkrete øvelser og gode råd til at finde stopknappen.  
Denne nye og gennemreviderede udgave indeholder blandt andet Lis Lyngbjergs erfaringer med og anbefalinger til at bruge søvn til at fore­bygge stress-relaterede sygemeldinger.

Fakta om bogen
Titel: Søvnkuren
Undertitel: til dig, der er træt af at sove dårligt
Forfatter: Lis Lyngbjerg
Sider: 188
Omslag: Hæftet
Omslagsgrafiker: Elin Steffensen
Forlag: Griffle


Kommentarer

Du skal være logget ind for at kommentere