facebook-pixel

Giv Slip

img

Giv Slip

Fakta om bogen

Titel: Giv Slip

Undertitel: om dyb tantrisk yoga og meditation - og om at meditere liggende

Udgivelsesdato: 13-12-2023

Sider: 368

Genre: Krop, sind og sundhed

Forlag: Forlaget Bindu

Forfatter: Swami Janakananda Saraswati

Oversat fra: dansk

Format(er)ISBN
Indbundet bog9789197789493

Giv Slip: om dyb tantrisk yoga og meditation – og om at meditere liggende er en yderst generøs bog om den tantriske esoteriske yoga- og meditationstradition. Den indeholder først og fremmest praktiske vejledninger som bygger på en swamis livslange erfaring. Den inkluderer 10 lydfiler med mere end 4 timers guidede meditationer, afspændinger og koncentrationsøvelser.
Bogen er vævet med relevant videnskabelig forskning og er delvis autobiografisk og fortæller bl.a. om forfatterens læreår i Indien i slutningen af 1960’erne.
De ca. 100 illustrationer og billeder knytter bogens praktiske anvisninger og teksten sammen til en kunstnerisk helhed som kan give dig indsigt og inspiration i brugen af meditationerne og afspændingerne for at berige netop dit liv og din hverdag.
Forfatteren, Swami Janakananda, behandler temaer som:

  • Savasana – at ligge dødstille i 15 minutter, med lydfiler – som praksis i skoleklasser, og som nøglen til den egentlige yoga
  • Den åbne tilstand og dens betydning
  • Meditationen ’Returning’, vejledt som tekst og lydfiler
  • Chakra og energi – vækningen af et chakra
  • Vekselvirkningen mellem koncentration og helhedsoplevelse
  • Nærvær og opmærksomhed
  • Pratyahara, en tantrisk metode til at give slip og vende tilbage til sig selv
  • Mantra i tantra og i den nordiske kultur
  • Meditationsteknik åbner døren til den meditative tilstand og hjælper til med at forblive i den
  • Det psykiske symbol og bevidsthedens rum
  • Meditationsforløb som ritual og proces
  • Yantra – kraftdiagram – om at fastholde sindet ved ét objekt
  • Bevidstgørelsen af det ubevidste
  • Meditationen Indre Stilhed, Antar Mauna – lydfiler
  • Det at blive ét med sin sande identitet
  • Evnen til at opleve en helhed
  • Hvile og aktivitet, grundlæggende i yoga
  • Når meditationen er forbi
  • Formålet med yoga – at mestre livet

Forfatteren, Swami Janakananda er grundlæggeren af Skandinavisk Yoga og Meditationsskole, en af de mest respekterede yogaskoler i den vestlige verden. Han lægger særlig vægt på den vitaliserende, stress-reducerende og åndelige kerne af yoga. Gennem sin dybdegående undervisning i meditation, yoga, Kriya yoga, åndedrætsøvelser og yoga nidra, er han med til at bevare den autentiske yoga.
Swami Janakananda er kendt for sin bog Yoga, Tantra og Meditation i min hverdag, CD’en, Oplev Yoga Nidra og e-bogen En dybere yoga og Yoga Nidra. Gennem disse værker og med sin undervisning på Internationale Håå Retreat Center i Sydsverige har han inspireret tusindtals mennesker fra hele verden til at lære sig selv at kende og leve et kreativt og harmonisk liv.