facebook-pixel

Lykkefælden

img

Lykkefælden

Fakta om bogen

Titel: Lykkefælden

Undertitel: Stop kampen - lev livet

Udgivelsesdato: 19-09-2011

Sider: 312

Genre: Krop, sind og sundhed

Forlag: Dansk Psykologisk Forlag

Forfatter: Russ Harris

Oversat af: Vibeke Sandberg

Format(er)ISBN
Ebog (ePub)9788777067518
Hæftet bog9788777069468
Hæftet bog9788777065774
Hæftet bog9788771853599

De fleste af os jagter lykken på måder, der i stedet for at gøre os lykkelige er med til at gøre os ulykkelige og disponible overfor stress, angst, nervøsitet og depression, mener Russ Harris. Han præsenterer i bogen den nye metode ACT (Acceptance and Commitment Therapy), der baserer sig på den nyeste adfærdspsykologiske forskning. ACT hjælper dig ud af lykkefælden ved at afdække dine indre værdinormer og udvikle bevidst nærvær, så du kan opleve større tilfredshed og mening i dit liv. Lykkefælden indeholder teknikker, som hjælper dig med at • reducere stress og bekymringer • håndtere ubehagelige tanker og følelser • bryde selvdestruktive vaner og mønstre • overvinde usikkerhed og manglende tro på dig selv • skabe et rigt, alsidigt og meningsfuldt liv Bogen er en indføring i ACT: Den revolutionerende, mindfulness-baserede behandlingsform, der bl.a. hjælper med at håndtere stress, nedtrykthed og frygt samt finde en mere grundlæggende tilfredshed i livet.