Mens mange kvinder forbinder overgangsalderen med hedestigninger, dårlig søvn og humørsvingninger, er vægtøgning en af de mest udfordrende og frustrerende oplevelser – og en af de mest udbredte.
Udover vægtøgning og symptomer bliver overspisning desuden en udfordring for mange kvinder, når hormonelle udsving og følelsesmæssige belastninger skaber helt nye spilleregler og gør det sværere at kontrollere madindtaget og sukkertrangen. Det, der (måske) virkede for dig førhen, når det gjaldt krop og vægt, virker ikke længere. Og hvis du spiser, som du plejer, tager du måske på alligevel.
Ved at følge anbefalingerne i denne bog kan du:
– Opnå et varigt vægttab i overgangsalderen
– Få en dybere forståelse af din krop
– Reducere ubehagelige symptomer
– Lære at mærke mæthed og identificere falsk sult, så du ikke spiser unødvendigt
– Bryde uønskede vaner og programmeringer, som får dig til at spise på autopilot Slippe den insisterende sukkertrang og lyst til fristende fødevarer
Det er slut med at sulte dig selv, være træt og uoplagt og føle, at du har mistet kontrollen over din krop. Strategierne i denne bog hjælper dig med at blive sund, mæt, let og føle dig komfortabel i din egen krop – både i og efter overgangsalderen.
Gitte Boesen er vægttabsrådgiver og overspisningsbehandler for kvinder i og omkring overgangsalderen. Hun har en Master of Public Health (MPH), hvor hun specialiserede sig i kvinders sundhed.